Menu

COUSCOUS AUX LÉGUMES

  • Détails
  • Laissez un commentaire
  • Items connexes

Pas obligatoire de vivre en Afrique du Nord, berceau de ce mets délicieux, pour se régaler !

INGRÉDIENTS

  • 1,5 kg (approx.) de légumes dont:
  • 220 g de bulbe de fenouil haché grossièrement.
  • 300 g de rutabaga ou navet taillés en cubes de 20-25 mm.
  • 250 g de carottes taillées en gros bâtonnets.
  • 300 g de courgettes taillées en rondelles de 25-30 mm.
  • 300 g de tomates fraîches coupées en quartiers ou 1 L de tomates en conserve égouttées.
  • 1 boîte de 500 ml de pois chiches égouttés et rincés.
  • 1 oignon haché grossièrement.
  • 30 g de gingembre frais râpé.
  • 2 c. à s. de pâte tomate.
  • Sel.
  • 4 pincées de curcuma en poudre.
  • 2 pincées de cannelle en poudre.
  • 2 pincées de piment de Cayenne.
  • 2 cubes de concentré de bouillon de légumes dilués dans 500 ml d’eau chaude.
  • 3 c. à s. d’huile d’olive.
  • 3 gousses d’ail hachées finement.
  • 100 g de fruits secs (raisins, abricots, pruneaux dénoyautés…..)

PROCÉDÉ

  • Verser l’huile dans un sautoir et faire suer le fenouil, rutabaga, carotte, oignon à feu vif à découvert ,en remuant, pendant 8-10 min.
  • Ajouter l’ail émincé et le gingembre puis chauffer encore 2 min.
  • Au bout de ce temps saler et ajouter les cubes de concentré dilué dans l’eau chaude.
  • Ajouter les tomates, le concentré de tomate, les fruits secs et les aromates.
  • Continuer la cuisson à découvert, à feu vif.
  • Alors que les légumes sont presque cuits ajouter les courgettes * et les pois chiches.
  • Continuer la cuisson à feu doux à couvert.
  • Servir avec des herbes fraîches: menthe, coriandre, cerfeuil….
  • Préparer la semoule selon les indications écrites sur la boîte.

Pas obligatoire de vivre en Afrique du Nord, berceau de ce mets délicieux, pour se régaler !

La quantité et la variété de légumes n’est pas une science exacte, on s’ajustera avec la récolte du jardin !

* Celles-ci cuisant plus rapidement on prendra soin d’ajouter les courgettes à la fin de la cuisson pour éviter de les transformer en purée.

Cette recette se mariera très bien avec une ballottine de poulet au capicollo.

 

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

POULE AU POT DE MA GRAND MÈRE PASQUIER

INGRÉDIENTS 1 poule de 3 kg ou plus. Poids égal ou même un peu plus de légumes: carottes, rutabaga, chou de Savoie, pommes de terre restant fermes à la cuisson, céleri branche, blancs de poireaux. …

BOEUF BRAISÉ AUX CAROTTES

INGRÉDIENTS 1 kg de paleron de bœuf avec l’os. 100 g de lard fumé 800 g de carottes coupées en rondelles de 2 cm 1 gros oignon 1 bouquet de persil Sel, poivre 200g de …

BÄECKOFFE

INGRÉDIENTS 500 g de cubes de porc. 500 g de cubes d’agneau (mouton) 500 g de cubes de bœuf. 1,5 kg de pommes de terre épluchées et coupées en rondelles de 3-4mm 250 g d’oignons …

PAËLLA DU POTAGER

INGRÉDIENTS 400 g de riz rond spécial paëlla (ou riz étuvé naturel à grains longs, type Uncle Ben ou Uncle Bob). 1 poivron rouge taillé en fines lamelles, pépins et parties blanches retirées. 1 poivron …

ROUELLE DE PORC DE MA SOEUR ROLANDE

INGRÉDIENTS 1 rouelle de porc de 2,5-3 kg (dans l’épaule ou la fesse selon disponibilité). 1 beau gros chou de Savoie (chou frisé) 1 kg de pommes de terre restant fermes à la cuisson. 250 …